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Recursos

Materiales y recursos educativos claros y fáciles de entender que te ayudarán a informarte sobre el consumo de nicotina y marihuana.

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Ejemplos de llamadas

Escucha las conversaciones entre un formador de YVAPE y un alumno recién matriculado.

Llamada de presentación

Primera llamada de un asesor de YVAPE
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Llamada de presentación

Primera llamada de un asesor de YVAPE

5 min.

Vídeos educativos

Aquí encontrarás información sobre nuestros vídeos y las preguntas para el debate.

11 min.

Motivación

¡Motívate para dejarlo!

8:30 min.

Planificación

Consigue ayuda y consejos prácticos para elaborar un plan para dejar de fumar.

11 min.

Cierre

Última llamada con tu asesor de YVAPE.

2 min.

Llamada de seguimiento n.º 1

1 min.

Llamada de seguimiento n.º 2

5:35 min.

Llamada de seguimiento n.º 3

3 min.

Llamada de seguimiento n.º 4

45 segundos.

Elabora tu plan para dejar de fumar

Crea un plan personalizado para dejar de fumar en el que incluyas tus motivos, los factores desencadenantes, las estrategias y la fecha en la que vas a dejarlo. Guárdalo para llevar un seguimiento de tu progreso en un solo lugar.

Abrir el creador de planes para dejar de fumar

5 consejos para ayudar a alguien a dejar de vapear

Hay cinco consejos clave para quienes quieran dejar de vapear.

Más información sobre el vapeo

Hay cientos de productos en el mercado.

  • Piensa en la persona a la que quieres ayudar. ¿Qué utiliza?
  • Recopila información al respecto.

Sacar el tema a colación

Muestra interés y haz preguntas abiertas.

  • «¿Qué te gusta del vapeo?»
  • «¿Qué es lo que no te gusta tanto de vapear?»
  • «¿Qué grado de interés tienes en dejarlo?»

Escucha con atención

Repite lo que oigas, sin juzgar.

Ten en cuenta

  • La nicotina crea adicción. Es difícil dejarlo.
  • Puede que tengas que intentarlo muchas veces para dejarlo definitivamente. Es normal.
  • Ten paciencia.
  • Insistir no sirve de nada.

Ofrecer ayuda

No todo el mundo quiere lo mismo.

Pregunta:

  • «¿Qué crees que necesitarás para dejarlo?»
  • «¿Cómo puedo ayudarte?»

Compartir recursos

Hay ayuda gratuita para dejar de fumar.

Puedes dejarlo. Podemos ayudarte.

«Kick It California» es un programa gratuito que ayuda a los californianos a dejar el tabaco y la nicotina mediante estrategias contrastadas y con base científica. Da el primer paso para dejarlo.
Deja de fumar ahora mismo

Cómo hablar con tus hijos sobre el vapeo

Antes de la charla: Infórmate bien, comprende por qué los jóvenes empiezan a vapear y siguen haciéndolo, y prepárate para escuchar sin juzgar.

Empieza de forma natural: Aprovecha momentos de la vida cotidiana y haz preguntas abiertas como: ¿Qué sabes sobre el vapeo? ¿Qué opinas al respecto? ¿Cómo te hace sentir?

Responde con datos: La mayoría de los cigarrillos electrónicos contienen nicotina y otras sustancias químicas que pueden afectar al desarrollo del cerebro, la atención, la memoria, el estado de ánimo y los pulmones. Puede que sean más seguros que los cigarrillos, pero no son seguros.

Mantén el diálogo: No se trata de una conversación única. Mantén la calma, repite los puntos clave y ofréceles tu apoyode forma constante.

  • Truth Initiative y el kit de herramientas para la prevención del tabaquismo de Stanford
  • Guías de conversación de la Asociación Americana del Pulmón
  • Ayuda gratuita de Kick It California: 1-800-300-8086
Enfoque sobre los riesgos para la salud

Riesgos para la salud del vapeo en los niños

El vapeo se ha popularizado entre los jóvenes, a pesar de las crecientes pruebas de sus efectos nocivos para la salud.

  • La mayoría de los cigarrillos electrónicos contienen nicotina, una sustancia altamente adictiva que puede dañar el cerebro en desarrollo.
  • El aerosol puede contener sustancias químicas nocivas y partículas ultrafinas que afectan a los pulmones.
  • Los jóvenes suelen citar el estrés, la ansiedad o la presión social como motivos por los que siguen usando cigarrillos electrónicos.
  • La nicotina puede afectar a la atención, el estado de ánimo, el control de los impulsos, la memoria y el aprendizaje.
  • Algunos dispositivos y líquidos plantean riesgos adicionales para la seguridad, como intoxicaciones y lesiones provocadas por las baterías.

Medidas que pueden tomar los padres: infórmense bien, inicien conversaciones desde el principio, involucren al colegio y al pediatra, y den ejemplo de un comportamiento saludable.